儿童换牙期间需要补充什么

时间:2024-02-28 12:34:49
儿童换牙期间需要补充什么

儿童换牙期间需要补充什么

儿童换牙期间需要补充什么?孩子在换牙时,如果营养不当,不但会令牙齿的颜色暗黄,也会让牙齿长得参差不齐。因此,想要孩子长一口好牙,应注意孩子在换牙期间的饮食与营养安排,那儿童换牙期间需要补充什么?

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孩子多大换牙

通常情况下,孩子在5-7岁左右换牙;随着恒牙慢慢长出,替换掉原来的乳牙。

人的一生中都要长两次牙齿,即乳牙和恒牙。乳牙20只,通常6个月左右开始萌出,2-3岁长齐,恒牙28-32只(智齿的数目0-4),通常6岁前后开始长出,12-13岁长齐28只(智齿因人而异),那么换牙期通常是在宝宝6-12岁期间。

换牙期间要补充的营养

B族维生素可促进牙龈创面愈合

换牙期间,孩子牙龈可能会红肿,应尽量避免孩子上火,保持口腔卫生,补充B族维生素有助于预防口腔溃疡,促进孩子消化,增进食欲等。

富含B族维生素的食物:

1、维生素B1:瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、维生素B2:牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、维生素B6:马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

4、维生素B12:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

维生素C预防牙龈红肿

维生素C有促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

富含维生素C的食物:

樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。

含钙的食物让牙齿更坚固

牙齿属于骨头,而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等症状。

因此,在孩子换牙期间,家长一定要给孩子多吃富含钙的食物,让新长出来的牙齿更加坚固。需注意的是,补钙同时补充维生素D,促进钙吸收,多让孩子晒晒太阳。

高钙食物:

牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。

富含维生素D食物:

鱼肝油、蛋黄、牛奶、胡萝卜、海鱼、瘦肉、沙丁鱼、鸡肝、牛肝等。

纤维类硬质食物锻炼牙齿

换牙时,应适当给孩子吃些硬的、耐嚼食物,能增加咀嚼感以及摩擦感,会让孩子在咀嚼的.过程中,加速血液循环,促进牙龈、颌骨与面骨的发育,会让孩子的牙齿更多地获取到营养,就会让牙齿不仅长得美观,而且也整齐,还会有更好的坚硬度。

同时,吃较硬的食物,也有助于促进乳牙的按时脱落。

纤维类硬质食物:

如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等。

换牙时不要吃颜色深的食物

在孩子换牙期间,最好不要吃颜色很深的食物。如酱油、陈醋、可乐、巧克力等。因为,孩子在换牙期间如果不愿意刷牙,或不注意口腔卫生,则很可能会让这些色素沉积下来,或形成牙垢,导致孩子牙齿颜色发生了改变。

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钙质、磷还有矿物质

宝宝在换牙期间一定要注意给宝宝补充足量的钙质、磷还有矿物质,这些对于宝宝的牙齿形成来说都是必要的基础,多给孩子吃一些矿物质含量丰富的食物,可以让孩子的牙齿更加坚固。

对于孩子们来说,乳制品含钙量高对于人体来说以及易被吸收,是非常理想的补钙佳品。而一些矿物质和磷在粗粮,黄豆,海带,木耳等这些食物中含量丰富,可以促进宝宝牙齿的钙化。

蛋白质丰富的食物

充足的蛋白质可以促进宝宝牙齿的形成,帮助宝宝牙齿发育,有利于牙齿的钙化。

如果在牙齿发育期间,孩子蛋白质摄入不足,就会影响牙齿的形态,甚至导致孩子牙周组织变形,也会影响恒牙萌出的时间,缺乏蛋白质还会导致龋齿的发生率增高。像大豆干果,等等食物则含有丰富的植物性蛋白,这两类蛋白质宝宝都需要经常摄入。

维生素和硬的食物

另外在孩子换牙期,家长还要注意给孩子补充丰富的维生素,维生素可以促进孩子骨胶以及牙釉质的形成,维护宝宝牙龈组织的健康。更重要的是父母千万不要忘了给孩子适当的吃一些硬的食物,一定不要让孩子吃的越来越精细。

咀嚼硬的食物可以促进乳牙牙根的脱落,促使恒牙顺利萌出,使牙齿形态更加自然。

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小孩子换牙期要吃什么

适当吃些硬食

很多家长认为,孩子换牙期应该多吃些软食,其实这样反而不利于颌骨的发育。颌是构成口腔上下的骨头和肌肉组织,颌部的骨头就称为颌骨。适当的咀嚼有利于刺激颌骨发育,反之则可能引起颌骨发育不良。

这个时期,不要把蔬菜煮得太烂,米饭也不要煮得太软,水果不要切成小块,让孩子整个啃对牙齿更好。此外,一些有嚼劲的食物也非常不错,如饼干、甘蔗、花生、青豆、锅饼等,千万不要因为担心孩子松动的牙齿而将这些食物拒之门外。

一方面,适当的咀嚼可以帮助孩子“拔掉”已经松动但迟迟未脱落的牙齿;另一方面,适当的咀嚼可以帮助颌骨发育,让新牙齿有充分的生长空间,为将来长出一口漂亮整齐的牙齿打下基础。

注意加强营养

除了注意营养均衡之外,换牙期要注意给孩子补钙。

要知道,儿童时期是骨骼发育的黄金时期,如果缺钙就会造成严重的后果。而且孩子换牙更需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等不良现象。

给孩子补钙,还是以食补为主。牛奶、虾皮、海带、鱼类都是很不错的补钙食品,必要的时候还可以给孩子吃点钙制剂。

饭后要漱口

孩子的牙齿基本张齐的时候,就要开始教他刷牙了。饭后漱口更是一个很好的习惯,从孩子开始添加辅食开始,妈妈就要注意,在孩子吃完食物以后,让他喝点水或马上漱口。

此外,孩子换牙期要严禁服用四环素类药物,以免恒牙萌出后变黄。

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